私のダイエット方法ですが、やっぱり食べ物に気を付ける生活を我慢強く続けることだと実感してます。

25歳を過ぎたころからきゅうに太り始めベスト体重より５キロも増えてしまったことがありました。

友達に太ったといわれるまで５キロ体重が増えていることに、気が付きませんでした。それから焦っていろいろなダイエット雑誌を読み漁り、行きついたのが炭水化物を減らすダイエットです。

それまでお米が大好きだった私はお茶碗2杯は食べていましたが、まず1杯に減らしました。それでは少しも満足できなかったのですが、おかずをいろいろな種類作りそれでお腹いっぱいになるようにしました。そして必ず汁物を飲みます。食べ方も汁物、サラダ、そしてメインのおかず、ご飯にしました。半年でお茶碗1杯のご飯でも満足できるようになり、ベスト体重に戻ることが出来ました。


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